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購買每日堅果時多看看配料表。我國老百姓很少有人購買食品時去看配料表，但為了健康，大家能學會觀看。不僅僅只是買“每日堅果”的時候，任何食品都應該這樣，要選擇糖分和鹽分含量更低，更適合自己的食品。選擇大品牌的“每日堅果”，不要貪圖便宜買一些“雜牌”，這樣質量才能夠更有保證，吃起來才會更放心。
“三高人群”、慢性腎病和愛腹瀉上火的人，盡量不要選擇這類“每日堅果”。不然很容易讓病情失控，對健康不利。這些人去尋找適合自己的原味堅果，每日自己搭配，并限量食用。要多多留意是否出現變質和發霉的情況，別只會看保質期，如果你沒有保存好，食品會很容易壞掉?！懊咳請怨蓖鶗泻脦追N堅果，而且不少都會配些葡萄干和水果干。這些食物的保存條件往往是不一樣的，所以放在一起很可能就會出現一個問題——很容易變質。
